Dominique Baertschi : pratiquez la sophrologie sur Genève!

LA SOPHROLOGIE : DES TECHNIQUES FACILES, UTILES POUR GERER SES EMOTIONS ET LE STRESS AU QUOTIDIEN!

En groupe ou de manière personnalisée, s'entraîner et apprendre à pratiquer des techniques utiles dans la vie de tous les jours.

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    Un coup de fil et nous convenons d'un rendez-vous pour travailler ensemble certaines difficultés ou problèmes: la sophrologie propose un entraînement utile dans la gestion de ses émotions et cultiver son bien-être.

    Mes outils: sensibilisée à la médecine amazonienne traditionnelle et orientée par ma foi chrétienne, mes méthodes s'inspirent de l'enseignement traditionnel de la sophrologie caycédienne et utilisent la force de l'énergie positive qui nous entoure.

    Portrait

    Dominique Baertschi

    Dominique Baertschi - RigatoriSophrologie Caycédienne

    Mon parcours: une formation classique en sophrologie, une spécialisation en Andorre (Fédération Mondiale de Sophrologie Caycédienne).

 J'ai obtenu en 2012 un master spécialiste en sophrologie caycédienne et pratique depuis comme sophrologue sur Genève.


    Autres approches

    Sensibilisée à la médecine amazonienne traditionnelle lors de voyages au Pérou, j'ai appris peu à peu à porter un autre regard sur le monde qui nous entoure, redécouvert la spiritualité et la foi, appris à vivre le moment présent, à entrer en contact avec la nature puissante et mystérieuse, à respirer la terre.

    J'ai découvert la force de l'énergie positive (de guérison) qui nous entoure.

    La sophrologie: une méthode pour s'entraîner à mieux vivre

    Sophrologie - Dominique Baertschi - GenèveLa sophrologie est un entraînement qui permet de découvrir progressivement en soi des ressources insoupçonnées pour mieux vivre dans son corps, pour respirer, se détendre, apprendre à gérer stress et événements de la vie. Basées sur le respect, les techniques de sophrologie sont simples et conviennent à tous les âges, toutes les cultures, toutes les conditions physiques. Adaptables, elles se pratiquent en groupe ou individuellement, généralement en posture assise ou debout.

    La sophrologie est un entrainement à vivre le moment présent, à voir le positif de sa vie (passé, présent, futur), en respectant ses propres capacités et valeurs.

    Durant les cours, chacun peut pratiquer et expérimenter des techniques, se détendre, respirer, se faire du bien et partager l'amitié du groupe. Petit à petit avec l'expérience, c'est dans la vie quotidienne que se poursuit le travail. Le changement vers un mieux peut alors s'amorcer, les bénéfices de l'entraînement deviennent tangibles, en toute liberté.

    "Comme si c'était la première fois"- la sophrologie permet de porter un regard neuf sur soi-même, sur les autres, sur le monde!

    Pratiquer la sophrologie sert à cultiver en soi harmonie et joie de vivre.

    S'entraîner en groupe

    Comme sophrologue, je m'adresse à l'ensemble du groupe, en tenant compte du bien-être de chaque participant: techniques et rythmes sont adaptés à chacun.

    Quelques personnes sont installées autour d'une table, dans un jardin, une pièce de maison, une salle communale. L'environnement doit être protégé, mieux vaut ne pas être dérangé durant la pratique! Derrière chaque participant est prévue une chaise pour s'assoir à tout moment.

    Le décor est posé et le cours de sophrologie peut commencer.

    Si la taille du groupe est variable, l'aventure - elle - est personnelle. Chacun(e) est invité(e) à respirer et suivre en toute liberté des techniques de sophrologie guidées et expliquées par la sophrologue. Les yeux sont généralement fermés, l'attention est tournée vers l'intérieur de soi, les bruits extérieurs n'ont pas d'importance...

    Détente, exercices, techniques et découvertes: d'une fois à l'autre, le vécu intérieur ne sera jamais le même.

    La séance se termine par un partage et échange libre des participants.


    Séances individuelles

    Pour apprendre à soulager souffrances, mieux dormir, gérer son stress, raviver sa force naturelle, retrouver de la vitalité et de la joie de vivre, se préparer à des examens, des événements importants, etc. 

    Durant les cours individuels, la sophrologue porte un regard attentif et orienté vers la demande.

    La sophrologie peut donner des outils à chacun pour soulager une souffrance, mieux dormir ou gérer son stress, raviver en soi de la force, retrouver de la vitalité et de la joie de vivre, se préparer à des examens, des événements importants, etc.

    Mais la clé de la réussite est l'entraînement!



    En fonction de l'évolution des situations, il est possible d'alterner séances individuelles et entraînement en groupe.

    Déroulement de la séance

    Une séance dure environ une heure et commence par un partage autour des attentes . La sophrologue se met à l'écoute.
 et adapte les techniques en fonction.

    Avec un peu d'entraînement, il est possible d'acquérir peu à peu les outils nécessaires à une évolution personnelle positive.

    Renseignez-vous

    Sophrologie - Dominique Baertschi - Genève

     

     

     

    COURS DE SOPHROLOGIE TOUS NIVEAUX


    Les groupes (cours tous niveaux):

    Mercredi 17h30 - quartier des Palettes (Grand-Lancy)

    Mercredi 19h15 - quartier des Palettes (Grand-Lancy)

    Vendredi 10h30 - Bernex  village (cours réservé aux membres du club des aînés et dans leur local)

    Pour les séances individuelles, je me déplace à domicile.


    Renseignements

    Contactez-moi par mail ou par téléphone pour tout renseignement ou prise de rendez-vous.